TCM Rezepte

Psychische Gesundheit 9: Unterstützung bei OCD, Phobien und Angst

Psychische Gesundheit 9: SP5, ST26, Ha4, CV10, BV1

(OCD, Phobien, Trauer, Angst)

Dieses Rezept zielt auf die psychische Gesundheit ab mit SP5 (Shangqiu) zur Nahrung für die Milz, ST26 (Wailing) für Verdauung und Emotionen, Ha4 (Dicang) für Gesichtssymptome, CV10 (Xiawan) zur Regulierung der Verdauung und BV1 (Qichong) für den Unterbauch. Es reduziert Angst. Kontraindikationen: Vermeiden Sie Ha4 in der Nähe des Gesichts; seien Sie vorsichtig mit CV10 bei abdominalen Zuständen.

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BioCoherence Meditation

Wenn Sie Ihre tiefe Meditation fortsetzen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die folgenden Akupunkturpunkte, die Ihre Reise zu einer besseren psychischen Gesundheit unterstützen können, insbesondere auf Angstzustände, Zwangsstörungen, Phobien und Trauer. SP5 (Shangqiu) befindet sich an der Innenseite Ihres Knöchels, direkt hinter dem Knochen. Dieser Punkt nährt die Milz, stabilisiert Ihre Emotionen und fördert die Ruhe. ST26 (Wailing) befindet sich im Unterbauch, einige Zentimeter unterhalb Ihres Bauchnabels. Es hilft bei der Verdauung und emotionalen Freisetzung und ermöglicht es Ihnen, Ihre Gefühle freier zu verarbeiten. Ha4 (Dicang) befindet sich an den Ecken Ihres Mundes. Dieser Punkt kann Spannung im Gesicht und Symptome im Zusammenhang mit emotionalem Stress ansprechen, was hilft, die körperlichen Manifestationen von Angst zu lindern. CV10 (Xiawan) befindet sich direkt unter Ihrem Brustbein. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung der Verdauung und des emotionalen Gleichgewichts; gehen Sie jedoch vorsichtig an diesen Bereich heran, wenn Sie irgendwelche Bauchbeschwerden haben. BV1 (Qichong) befindet sich im Unterbauch und hilft, die Energie in diesem Bereich zu harmonisieren, die mit Gefühlen von Stabilität und Sicherheit verbunden ist. Wenn Sie sich diese Punkte vorstellen, stellen Sie sich einen sanften Fluss heilender Energie vor, der Ihre Milz nährt, Ihre Verdauung beruhigt und Ihren Geist beruhigt. Lassen Sie diese Energie alle Spannungen oder Ängste loslassen und das Gleichgewicht in Ihrem Körper und Geist wiederherstellen. Konzentrieren Sie sich nacheinander auf jeden Punkt, atmen Sie tief ein, und mit jedem Einatmen ziehen Sie Ruhe ein. Bei jedem Ausatmen lassen Sie alle Sorgen oder Lasten los. Fühlen Sie die Verbindung zwischen diesen Punkten und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden und laden Sie ein Gefühl von Frieden und Klarheit ein. Umarmen Sie diesen Moment der Heilung, wissend, dass Sie auf natürliche und effektive Weise für Ihre mentale Gesundheit sorgen. Atmen Sie weiterhin tief ein und lassen Sie die beruhigende Energie Sie an einen Ort des Gleichgewichts und inneren Friedens führen.