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BioCoherence Meditation

Während Sie weiterhin tief atmen und Ihren Körper entspannen, bringen Sie Ihr Bewusstsein auf den sanften Fluss der Energie in Ihnen. Stellen Sie sich ein beruhigendes, beruhigendes Licht vor, das im Zentrum Ihrer Brust beginnt, wo das Herz wohnt. Dieses Licht ist ein Balsam für Angst und Unruhe und umarmt sanft Ihr Herz.

Jetzt konzentrieren Sie sich auf einen Punkt an Ihrem inneren Handgelenk, direkt unterhalb der Basis Ihres kleinen Fingers. Das ist Herz 7 (HT7), ein Ort, an dem die Ruhe ein Zuhause findet. Stellen Sie sich vor, wie dieser Punkt sanft leuchtet und hilft, den Geist und das Herz zu beruhigen, das Gewicht der Sorgen zu erleichtern und friedliche Ruhe einzuladen.

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den inneren Unterarm, direkt über dem Handgelenk, wo Perikard 6 (PC6) liegt. Dieser Punkt hilft, Spannungen abzubauen und den Geist zu beruhigen. Visualisieren Sie ein warmes Licht, das sich aus diesem Bereich ausbreitet und sanft Angst wegfegt und ein Gefühl von Ruhe und Balance fördert.

Schließlich richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den oberen Rücken, zwischen den Schulterblättern, wo Blase 15 (BL15) liegt. Dieser Punkt unterstützt das Herz und nährt Ihr emotionales Wohlbefinden. Stellen Sie sich eine tröstliche Energie vor, die aus diesem Bereich strahlt und die Verbindung zwischen Körper und Geist verstärkt, was zu einem ruhigen Zustand des Seins führt.

Fühlen Sie, wie diese Punkte harmonisch wirken, das Herz, das Perikard und die Energien der Blase ausbalancieren, sodass Sorgen verschwinden und Sie Gelassenheit und Klarheit in Ihr Leben einladen. Während Sie diese Ruhe annehmen, lassen Sie sie Sie zu einem Zustand erholsamen Schlafs und friedlicher Präsenz führen.