TCM Rezepte

Menopausale Stimmungserleichterung: Beruhigen Sie die Emotionen und schlafen Sie besser

(F) Menopausale Stimmungsschwankungen 14: SI16, GB3, Hy4, GV18, La6

(Reizbarkeit, Angst, Emotionale Instabilität, Schlaflosigkeit)

Dieses Rezept zielt auf Stimmungsschwankungen ab mit SI16 (Tianchuang) für Hals und Emotionen, GB3 (Shangguan) für Kopf und Emotionen, Hy4 (Dicang) für Gesichtssymptome, GV18 (Qiangjian) um den Kopf zu klären und La6 (Xuanli) für Kopf und Emotionen. Es unterstützt das emotionale Gleichgewicht. Gegenanzeigen: Hy4 in der Nähe des Gesichts vermeiden.

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BioCoherence Meditation

Richten Sie Ihr Bewusstsein auf die Empfindungen in Ihrem Körper, während Sie durch die Akupunkturpunkte reisen, die das emotionale Gleichgewicht in dieser Zeit des Wandels unterstützen.

Beginnen Sie mit SI16, der sich an der Seite des Halses, einige Zentimeter unter dem Ohr, befindet. Dieser Punkt ist mit den Emotionen verbunden und kann helfen, Spannungen und Reizbarkeit abzubauen. Stellen Sie sich ein sanftes Licht vor, das von diesem Bereich ausgeht, Ihren Nacken beruhigt und Ihren Geist beruhigt.

Als Nächstes richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf GB3, das sich direkt über dem Ohr, in der Vertiefung des Schläfenbereichs, befindet. Dieser Punkt kann helfen, emotionalen Stress und Kopfschmerzen zu lindern. Stellen Sie sich eine warme, nährende Energie vor, die diesen Bereich umhüllt und hilft, schwere Gedanken zu erleichtern.

Jetzt richten Sie Ihren Fokus auf Hy4, der sich an der Ecke des Mundes befindet. Obwohl hier Vorsicht geboten ist, stellen Sie sich eine sanfte Energie vor, die nach außen strahlt und Spannungen im Gesicht anspricht. Lassen Sie dieses Gefühl Frieden in Ihren Ausdrücken und Emotionen bringen.

Bewegen Sie sich zu GV18, der sich oben auf dem Kopf, direkt über der Krone, befindet. Dieser Punkt hilft, den Geist zu klären und kann Klarheit fördern. Stellen Sie sich ein helles, reinigendes Licht vor, das über diesen Bereich flutet, Verwirrung und Schwere beseitigt und Raum für Ruhe und Gelassenheit schafft.

Richten Sie schließlich Ihre Aufmerksamkeit auf La6, der sich an der äußeren Seite des Unterarms, zwei Zoll über dem Handgelenk, befindet. Dieser Punkt ist mit dem Herzen und den Emotionen verbunden. Stellen Sie sich eine harmonische Welle von Energie vor, die durch Ihren Arm fließt und emotionale Stabilität und Komfort fördert.

Während Sie über diese Punkte meditieren, atmen Sie tief ein und lassen Sie die Energie von jedem Punkt in Ihnen harmonisieren. Fühlen Sie, wie das Gleichgewicht wiederhergestellt wird, während Sie Reizbarkeit und Angst loslassen und Frieden und emotionale Stabilität einladen. Vertrauen Sie auf diesen natürlichen Prozess, während Ihr Körper seinen Weg zurück zu einem Zustand des Gleichgewichts findet.