TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Während Sie weiterhin entspannen, stellen Sie sich die Akupunkturpunkte vor, die mit der Linderung von Winterdepressionen verbunden sind.

Beginnen Sie mit GB28 (Weidao), der sich im Unterbauch, direkt lateral zur Mittellinie, befindet. Dieser Punkt ist bekannt für seine Fähigkeit, Ihren emotionalen Zustand zu unterstützen und das Gleichgewicht im Unterkörper wiederherzustellen.

Stellen Sie sich als Nächstes LR6 (Zhongdu) vor, der sich an der Innenseite des Beins, oberhalb des Knöchels, befindet. Dieser Punkt ist wirksam, um die Leber zu beruhigen, das emotionale Wohlbefinden zu fördern und das Gefühl der Müdigkeit zu verringern.

Konzentrieren Sie sich nun auf La4 (Hanyan), der sich am Handgelenk, in der Vertiefung zwischen den Sehnen, befindet. Dieser Punkt hilft, Spannungen im Kopf und in den Emotionen zu lösen, wodurch Klarheit und Motivation gefördert werden.

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf CV21 (Xuanji), der sich in der Mitte der Brust befindet. Dieser Punkt öffnet die Brust, fördert den besseren Energiefluss und hebt Ihre Stimmung. Beachten Sie, dass Vorsicht geboten ist, wenn Sie unter Brustbeschwerden leiden.

Stellen Sie sich schließlich LR12 (Jimai) vor, der sich am Oberschenkel, in der Nähe der Leiste, befindet. Dieser Punkt nährt die Leber und unterstützt die allgemeine Vitalität und Energie.

Während Sie tief atmen, stellen Sie sich vor, wie die Energie durch diese Punkte fließt, Ihre Stimmung harmonisiert und Ihren Geist belebt. Lassen Sie die Wärme von jedem Punkt sich in Ihrem Körper ausbreiten und jegliche Schwere oder Traurigkeit auflösen.

Mit jedem Atemzug spüren Sie, wie das Gleichgewicht in Ihr Wesen zurückkehrt, während Sie sich mit dem Wesen des Winters verbinden und Freude und Motivation in sich finden. Umarmen Sie diese natürliche Energie und lassen Sie sie Sie zu einem Zustand der Ruhe und Positivität führen.