TCM Rezepte

Linderung von chronischer Müdigkeit: Energie und Fokus steigern

Chronisches Erschöpfungssyndrom: CV6, ST36, BL20, SP6

Anhaltende Erschöpfung, Muskelschwäche, Schlechte Konzentration

Dieses Rezept befasst sich mit chronischer Müdigkeit mit CV6 (Qihai), um die Energie zu steigern, ST36 (Zusanli), um die Vitalität zu verbessern, BL20 (Pishu), um die Verdauung zu stärken, und SP6 (Sanyinjiao), um Yin zu nähren. Es verbessert Energie und Konzentration. Gegenanzeigen: Vermeiden Sie SP6 in der Schwangerschaft; seien Sie vorsichtig mit BL20 bei Hauterkrankungen.

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BioCoherence Meditation

Visualisieren Sie die Energiezentren in Ihrem Körper und konzentrieren Sie sich auf die Akupunkturpunkte, die Vitalität und Balance unterstützen.

Beginnen Sie mit CV6, das sich zwei Fingerbreiten unter Ihrem Bauchnabel befindet und als Qihai bekannt ist. Dieser Punkt ist ein Reservoir für Energie, das hilft, Ihren Geist zu heben und Ihre allgemeine Vitalität zu steigern. Stellen Sie sich ein warmes Licht vor, das von diesem Bereich ausgeht und Ihren Körper mit Energie und Wärme erfüllt.

Bewegen Sie sich als Nächstes zu ST36, das vier Fingerbreiten unter der Kniescheibe und eine Fingerbreite außerhalb des Schambeins zu finden ist. Dieser Punkt, genannt Zusanli, verbessert die Verdauung und erhöht die körperliche Stärke. Stellen Sie sich einen Fluss von Vitalität vor, der durch Ihre Beine strömt, jede Muskulatur belebt und die Ausdauer fördert.

Richten Sie Ihren Fokus auf BL20, das sich auf Ihrem Rücken befindet, etwa zwei Fingerbreiten von der Wirbelsäule entfernt, auf Höhe Ihrer unteren Rippen. Dieser Punkt, Pishu, stärkt Ihr Verdauungssystem und nährt Ihr Blut. Stellen Sie sich eine beruhigende Welle der Wärme vor, die von diesem Bereich ausgeht und die Fähigkeit Ihres Körpers unterstützt, Energie aus Nahrung aufzunehmen.

Bringen Sie schließlich Ihr Bewusstsein zu SP6, das sich drei Fingerbreiten über dem inneren Knöchel und hinter dem Schambein befindet. Bekannt als Sanyinjiao, nährt dieser Punkt die Yin-Energie und hilft, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Visualisieren Sie eine sanfte Energie, die diesen Bereich umhüllt, Ihren Geist beruhigt und Ihre Konzentration verbessert.

Während Sie sich auf diese Punkte konzentrieren, atmen Sie tief ein und stellen Sie sich vor, dass jeder Atemzug Energie und Stärke aufnimmt, während jeder Ausatmen Müdigkeit und Spannungen freisetzt. Lassen Sie diesen harmonischen Fluss das Gleichgewicht in Ihrem Körper wiederherstellen, Ihren Geist revitalisieren und die Klarheit des Denkens verbessern.

Vertrauen Sie diesem natürlichen Prozess, während Sie einen Zustand anhaltender Energie und Konzentration kultivieren, der mit der inneren Weisheit Ihres Körpers zur Heilung und Verjüngung in Einklang steht.