TCM Rezepte

Stressabbau bei Bluthochdruck: Ein TCM-Ansatz

bluthochdruck: PC6, HT7, ST36, BL23

Bluthochdruck, Stress, Angstzustände

Dieses Rezept hilft, den Blutdruck zu senken, das Nervensystem zu regulieren und Symptome von Stress und Angst zu reduzieren.

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BioCoherence Meditation

Während der Geist tiefer in die Ruhe eintaucht, richte deine Aufmerksamkeit auf die Akupunkturpunkte, die das Gleichgewicht des Blutdrucks unterstützen und Stress sowie Angst beruhigen. Beginne mit PC6, das sich am inneren Unterarm befindet, etwa zwei Fingerbreiten über der Handgelenksfalte. Dieser Punkt ist bekannt dafür, das Herz zu harmonisieren und den Geist zu beruhigen, emotionales Gleichgewicht zu fördern und Angst zu lindern. Konzentriere dich als Nächstes auf HT7, das sich an der Handgelenksfalte auf der kleinen Fingerseite befindet. Dieser Punkt nährt das Herz, verbessert seine Funktion und beruhigt das Nervensystem, was eine sanfte Freisetzung von Spannungen und eine Wiederherstellung des Friedens ermöglicht. Bringe nun deine Aufmerksamkeit auf ST36, das vier Fingerbreiten unter der Kniescheibe, direkt neben dem Schambein liegt. Dieser kraftvolle Punkt steigert die Energie und stärkt den Körper, unterstützt die Verdauung und den Stoffwechsel, die für die allgemeine Gesundheit und Vitalität entscheidend sind. Schließlich visualisiere BL23, das sich im unteren Rücken, direkt über der Taille, etwa zwei Fingerbreiten von der Wirbelsäule entfernt befindet. Dieser Punkt nährt die Nieren, unterstützt die Grundlage des Körpers und hilft, den Blutdruck zu regulieren, während er die Energie im Inneren verankert. Wenn du über diese Punkte nachdenkst, spüre die Verbundenheit deines Körpers. Stell dir vor, wie das Blut gleichmäßig fließt, das Herz in Harmonie schlägt und das Nervensystem ruhig reagiert. Lass die Wirkungen dieser Punkte durch die Organe widerhallen – das Herz entspannen, die Nerven beruhigen und den Geist beruhigen. Stell dir vor, dass jeder Punkt Wärme und heilende Energie ausstrahlt, die einen ausgewogenen Zustand im Inneren schafft. Bei jedem Atemzug fühle, wie der Stress und die Angst sich auflösen und durch ein tiefes Gefühl von Ruhe und Stabilität ersetzt werden. Umfange diesen Moment des Gleichgewichts und pflege die natürliche Fähigkeit des Körpers zu heilen und zu gedeihen.