TCM Opskrifter

Menopausal humørstøtte: Lindring af irritabilitet og angst

(F) Menopausale humørsvingninger 4: HT7, PC6, LV3, SP6, BL15

(Irritabilitet, Angst, Følelsesmæssig ustabilitet, Søvnløshed)

Denne opskrift bruger HT7 til ro, PC6 til følelser, LV3 til Qi, SP6 til hormoner og BL15 (Xinshu) til at berolige hjertet. Det reducerer angst og følelsesmæssig ustabilitet. Kontraindikationer: Undgå SP6 under graviditet; vær forsigtig med BL15 ved hudtilstande.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Indlæg fra vores fællesskab

BioCoherence Meditation

Mens du fortsætter med at trække vejret dybt og falder ind i denne meditation, skal du bringe din opmærksomhed til akupunkturpunkterne, der kan understøtte din følelsesmæssige balance i denne overgangsfase.

Begynd med at fokusere på HT7, som er placeret i håndleddet på lillefingerens side. Dette punkt beroliger hjertet og er essentielt for at lindre følelser af angst og irritabilitet. Visualisér et blidt, beroligende lys, der udspringer fra dette punkt, og indhyller dit hjerte og sind i ro.

Dernæst skal du skifte din opmærksomhed til PC6, der findes cirka to fingerbredder over håndleddet mellem de to sener. Dette punkt er kendt for at regulere følelser og lindre følelser af stress. Forestil dig en blød bølge af fred, der skyller ind over dig og skaber en følelse af følelsesmæssig stabilitet.

Nu skal du rette dit fokus mod LV3, som er placeret på toppen af foden, i dalen mellem stortåen og den anden tå. Dette punkt understøtter den glidende strøm af Qi og hjælper med at fordrive irritabilitet og frustration. Forestil dig en flydende energi-flod, der bringer klarhed og ro til dit følelsesmæssige landskab.

Flyt din opmærksomhed til SP6, som ligger indvendigt på underbenet, cirka fire fingerbredder over ankelknoglen. Dette punkt spiller en afgørende rolle i hormonbalancen. Forestil dig en varm, nærende energi, der stråler fra dette område, harmoniserende dit krops naturlige rytmer og lindrende enhver spænding.

Afslutningsvis skal du bringe din opmærksomhed til BL15, Xinshu, som ligger på ryggen, lidt under hjerteområdet. Dette punkt hjælper med at berolige hjertet og fremme følelsesmæssigt velvære. Visualisér et blidt lys, der omkranser dette område, og fremmer en dyb følelse af fred og sikkerhed inden i dig.

Når du holder disse punkter i din opmærksomhed, skal du trække vejret dybt, så energien fra hvert punkt harmoniserer med din krop. Føl sammenhængen mellem dit hjerte, dine følelser, Qi, hormoner og ånd. Med hver indånding, inviter balance og ro ind i dit væsen, og slip enhver vedholdende angst eller ustabilitet. Stol på den naturlige helingsproces og omfavn denne tilstand af ro, mens din krop tilpasser sig sin perfekte, konstruktive tilstand.