وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

ركز على الدفء والطاقة التي تتدفق عبر أسفل ظهرك بينما تتخيل نقاط الوخز بالإبر الرئيسية المرتبطة بتخفيف آلام الظهر. ابدأ بـ BL23، الموجود في أسفل ظهرك، بالقرب من العمود الفقري، عند مستوى خصرك. هذه النقطة تقوي الكلى، التي تدعم حيويتك وطاقة. تخيل توهجا دافئا ينبعث من هذه النقطة، يغذي أسفل ظهرك ويملأه بالقوة. بعد ذلك، وجه انتباهك إلى GV4، الموجود على طول العمود الفقري، أعلى بقليل من أسفل الظهر. تخيل هذه النقطة كمصدر لطاقة يانغ، تمنح الدفء والحيوية لجسدك بالكامل. اشعر بهذه الطاقة ترتفع، تنشط روحك وتبدد أي برودة أو انزعاج. الآن، انقل تركيزك إلى BL40، الموجود خلف ركبتك في وسط الثنية. هذه النقطة ضرورية لتخفيف الألم. تخيل موجة مهدئة تغسل هذه المنطقة، مطلقة التوتر والانزعاج، مما يسمح لعضلاتك بالاسترخاء بعمق. انتقل بوعيك إلى ST36، الموجود أسفل الركبة، على بعد حوالي أربع عرضات أصابع إلى الأسفل وعرض إصبع واحد إلى الخارج من عظم الساق. هذه النقطة تعزز طاقتك الحيوية، Qi. تخيل ضوءا ساطعا عند ST36، يملأ جسدك بالكامل بالطاقة والحيوية والمرونة. أخيرًا، ركز على GB30، المعروف باسم Huantiao، الموجود في منطقة الورك، على بعد ثلث المسافة من أعلى عظم الورك إلى أعلى الفخذ. هذه النقطة تدعم حركة الورك وتخفف الألم. تخيل شعوراً لطيفاً بالتمدد، يحرر أي ضيق ويسمح بحركة سلسة في وركيك وأسفل ظهرك. أثناء تصورك لهذه النقاط، تنفس بعمق، مما يسمح للطاقة من كل موقع بالتدفق بانسجام عبر جسمك. اشعر بالترابط بين هذه الطاقات وهي تعمل معًا لاستعادة التوازن. مع كل استنشاق، اجذب القوة والدفء، ومع كل زفير، أطلق التوتر والانزعاج. دع جسمك يصبح وعاءً للشفاء، حيث تساهم كل نقطة في حالة من الراحة والراحة في أسفل ظهرك. استمر في التنفس بعمق، احتضن إحساسات الراحة والتوازن، بينما يتماشى جسمك ويشفى بشكل طبيعي.