وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

ركز وعيك على نقاط التوازن داخل جسمك، متصلاً بالطاقة التي ترفع روحك وتنعش عقلك. ابدأ بـ LI13، الموجودة على الجانب الخارجي من ذراعك، بالقرب من الكوع. تساعد هذه النقطة على تحقيق التوازن العاطفي وتنشط روحك، مما يحرر أي ثقل في قلبك. بعد ذلك، توجه انتباهك إلى GB39، الموجودة فوق عظمة الكاحل الخارجية. هذه النقطة تغذي ساقيك وتوفر الدعم العاطفي، مما يسمح لك بالشعور بالاستقرار والثبات خلال أشهر الشتاء. الآن، تخيل Ha3، الموجودة على وجهك، أسفل عظمة الخد. بينما تسترخي، تذكر أن تقترب من هذه النقطة بحذر. إنها تعزز الوضوح العاطفي وترفع من مزاجك، مما يجعل تعبيرك أكثر خفة. انتقل بتركيزك إلى GV8، المتمركزة على طول عمودك الفقري، بين لوحي الكتف. تنظم هذه النقطة تدفق الطاقة في ظهرك، مما يعزز شعور القوة والمرونة، وهو أمر ضروري للتغلب على الكسل. أخيرًا، اتصل بـ BV4، الموجودة في أسفل البطن. هذه النقطة تغذي أعضائك الداخلية، وتعزز الدفء والحيوية، وتساعد على التخلص من مشاعر البرودة أو التعب. دع طاقات هذه النقاط تتشابك، مكونة شبكة من الدعم في جميع أنحاء جسمك. تنفس بعمق، متخيلًا الدفء الذي يشع من هذه المواقع، يحتضنك بالراحة والإيجابية. كل نفس تأخذه يملأ كيانك بالضوء، رافعًا مزاجك وتجديد حماسك. استمر في تصور هذا التوازن، مع العلم أنه مع كل استنشاق، تستقطب الفرح والطاقة، ومع كل زفير، تطلق ثقل كآبة الشتاء. ثق في هذه العملية الطبيعية، ودع روحك ترتفع، تجد طريقها بسهولة إلى حالة من التناغم والحيوية.