وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

بينما تواصل الاسترخاء وتركيز أفكارك، تخيل نقاط الوخز بالإبر التي يمكن أن تساعد في تخفيف الشرى المزمن والضغط العاطفي. حدد SI9، المعروف باسم Jianzhen، في الجزء الخلفي من كتفك، مباشرة فوق لوح الكتف. تساعد هذه النقطة في تحرير التوتر وتعزز تدفق الطاقة، مما يفيد الكتف و Qi بشكل عام. بعد ذلك، ابحث عن TH5، أو Waiguan، الموجود على الجانب الخارجي من الساعد، على بعد حوالي عرض إصبعين فوق ثنية المعصم. هذه النقطة فعالة في طرد الرياح وتخفيف الانزعاج، مما يدعم الدفاعات الطبيعية لجسمك. الآن، انتقل إلى SP16، المعروف باسم Fuai، الموجود في البطن، على بعد حوالي أربعة عرض أصابع من الخط المركزي لجسمك، عند مستوى سرتك. تغذي هذه النقطة الطحال، مما يعزز الهضم واستقرار حالتك العاطفية. تابع إلى BL22، أو Sanjiaoshu، الموجود في أسفل الظهر، على بعد حوالي عرض إصبعين من العمود الفقري عند مستوى أسفل الظهر. تنظم هذه النقطة المدفأة الثلاثية، مما ينسق درجة حرارة الجسم وتوازن السوائل، ولكن كن حذرًا لأنها قد تؤثر على حالات الجلد. أخيرًا، حدد PE9، المعروف باسم Zhongchong، الموجود في وسط راحة يدك. تهدئ هذه النقطة المشاعر وتعزز الهدوء، مما يسمح لقلبك وروحك بالعثور على السلام. بينما تتخيل هذه النقاط، تخيل تدفقًا لطيفًا من الطاقة يربط بينها، مما يخلق توازنًا متناغمًا داخل جسمك. اسمح لأي توتر ناتج عن الشرى والضغط بالتبخر مع كل نفس، وشعر بالخفّة والراحة. مع كل استنشاق، ادعُ الوضوح والهدوء. مع كل زفير، أطلق أي انزعاج أو قلق. استمر في هذا التدفق، واغذي جسمك وعقلك، واستعدهما إلى حالتهما المثالية من التوازن والانسجام. دع هذه التأملات توجهك نحو الراحة والسكينة، بشكل طبيعي وبدون جهد.