وصفات الطب الصيني التقليدي

تخفيف التوتر: وصفة بسيطة للهدوء والراحة

تخفيف التوتر والضغط: LI11, HT7, PC6

ضغط, قلق, توتر

تجمع هذه الوصفة بين LI11 (الأمعاء الغليظة 11)، HT7 (القلب 7)، و PC6 (التامور 6) للمساعدة في تقليل التوتر والقلق. تهدف إلى تحقيق التوازن بين الجسم والعقل، وتعزيز شعور بالهدوء.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

مشاركات من مجتمعنا

BioCoherence Meditation

في هذه اللحظة من الاسترخاء العميق، تخيل الطاقة المهدئة تتدفق عبر الجسم، مركّزًا على ثلاثة نقاط رئيسية تجلب التناغم والسلام.

ابدأ بـ LI11، الموجودة على الذراع الخارجية، قرب الكوع. تخيل ضوءًا ناعمًا ومهدئًا في هذه النقطة، يحرر التوتر ويسمح للشعور بالراحة بالانتشار عبر الجسم. تساعد هذه النقطة في تطهير الحرارة وتهدئة العقل، مثل نسيم لطيف يبرّد الجسم في يوم دافئ.

بعدها، وجه انتباهك إلى HT7، الموجودة على المعصم، على خط مع الإصبع الصغير. تخيل توهجًا دافئًا ومريحًا ينبعث من هذه النقطة، يهدئ القلب ويهدئ الأعصاب. تعمل كبلسم، تخفف القلق وتعزز الاستقرار العاطفي. اشعر بتناغم نبض القلب، مما يجلب شعورًا بالهدوء.

أخيرًا، ركز على PC6، الموجودة على الذراع الداخلية، على بعد حوالي عرض إصبعين فوق ثنية المعصم. تخيل موجةً من الطاقة الهادئة تتدفق من هذه النقطة، تغذي القلب وتهدئ المعدة. تربط العقل والجسم، تقلل التوتر وتعزز التوازن العاطفي.

معًا، تعمل هذه النقاط في تناغم، توازن طاقة الجسم وتعزز شعورًا عميقًا بالهدوء. اشعر بالاصطفاف الناعم للقلب والعقل والروح، بينما يحيط السلام بالكائن بأكمله، مما يؤدي إلى حالة من التوازن الكامل.