النورأدرينالين يعزز اليقظة واستجابة القتال أو الهروب. تؤدي الاختلالات إلى القلق أو المزاج المنخفض. افهم دوره العاطفي من أجل رفاهية أفضل.

تشعر بالإحباط بسبب نسيان المحادثات أو المهام بعد لحظات؟ هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول تعطل مركز الذاكرة قصيرة المدى في دماغك. هذا يؤدي إلى ضعف التركيز وزيادة القلق.

تحتفظ الذاكرة قصيرة المدى بمعلومات رئيسية للحظات، مما يساعد في اتخاذ القرارات والمهام. يعيق الضغط النفسي ذلك، مما يؤثر سلبًا على الوضوح والمزاج. يمكن أن تعزز ممارسات اليقظة الذهنية ذلك بسرعة.